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Jun 10, 2023

Si vous pratiquez ces 18 habitudes chaque jour, votre vie changera rapidement

par Paul Brian 28 août 2023, 22h00 Pendant des années, je me suis senti laissé pour compte par la vie socialement, romantiquement et professionnellement. Je me suis plaint, je me suis mis en colère, j'ai lu tous les guides d'auto-assistance disponibles. je suis allé à

par Paul Brian28 août 2023, 22h00

Pendant des années, je me suis senti abandonné par la vie sociale, romantique et professionnelle.

Je me suis plaint, je me suis mis en colère, j'ai lu tous les guides d'auto-assistance disponibles. J'ai participé à des retraites spirituelles et essayé la méditation.

Il y a une chose importante que je n'ai pas faite :

Je n’ai pas fondamentalement changé mes habitudes de façon continue.

Ce n'est que lorsque j'ai touché le fond que j'ai réalisé que ce n'était pas mon état d'esprit ou mes émotions qui me déprimaient le plus, mais les habitudes malsaines dans lesquelles j'étais tombée et qui alimentaient les émotions et les pensées autodestructrices.

C'est pourquoi j'ai écrit ces habitudes quotidiennes puissantes qui changeront votre vie.

Peu importe où vous en êtes actuellement dans votre vie, mettez-les en pratique et vous verrez de grands résultats en quelques semaines.

Chaque jour, vous devriez avoir au moins un objectif, voire deux ou trois.

Commencez par votre objectif pour l’année et revenez à votre objectif pour le mois, la semaine et le jour.

Cela peut être un objectif financier pour chaque jour, une quantité de travail que vous effectuerez, un engagement en matière de remise en forme et tout autre objectif que vous avez pour la journée.

Écrivez-les la veille.

Avoir des objectifs pour sa journée ne sert à rien si on se lève à 14h

Dormez tôt et réveillez-vous tôt.

Si vous vous sentez extrêmement fatigué et incapable d’affronter la journée, pensez à vérifier vos niveaux d’hormones et votre état de santé.

Au réveil et tout au long de la journée, il est crucial d’hydrater son corps.

Notre corps est composé à 70 % d’eau, et celle-ci doit être constamment reconstituée, même dans des conditions assez sèches.

En moyenne, les hommes ont besoin d’un peu plus d’eau que les femmes par jour.

L'apport quotidien recommandé est de 15 tasses d'eau par jour pour les hommes et de 11 tasses d'eau par jour pour les femmes.

Cela représente environ 3,7 litres par jour pour les hommes et environ 3 litres par jour pour les femmes.

Chaque jour, veillez à votre hygiène.

Tous les éléments de base comme le brossage, l'utilisation de la soie dentaire, le lavage, le shampoing et le peignage des cheveux et/ou de la barbe contribuent grandement à vous faire sentir plus à l'aise dans votre corps et plus fort et plus équilibré mentalement.

Une façon spécifique pour les femmes (et les hommes !) de prendre soin de leur hygiène est le point suivant…

Le roulement quotidien du visage est une excellente partie de votre routine matinale.

Cette pratique, également connue sous le nom de gua sha, rend votre peau éclatante et revitalisée sans aucune procédure de botox coûteuse et risquée.

Vous aurez juste besoin de quelques petits outils comme un rouleau de jade comme autre petite pierre à frotter.

Vous vous retrouverez à penser beaucoup plus clairement et à vous sentir plus énergique également, grâce au drainage lymphatique.

Comme l'écrit Lourdes Uribe :

« Cette forme délicieuse de soins personnels non seulement fait du bien, mais présente également de nombreux avantages. Il réveille votre peau, stimule le système lymphatique et aide à lutter contre l’inflammation.

Voici un guide de démarrage rapide sur certaines des meilleures façons de faire du roulement du visage de Tina Engeo.

Au début de votre journée et tout au long de votre journée, écoutez une musique entraînante qui vous dynamise et vous inspire.

Le genre de musique et son style dépendent entièrement de vous, bien sûr, mais faites-en quelque chose qui se connecte à votre âme.

Faites-en la bande-son de votre journée, une mélodie et/ou des paroles qui apportent un point lumineux inextinguible de motivation, d'énergie et de beauté pour votre journée.

Préparez les repas à l’avance si possible.

Il existe différentes manières de procéder et cela dépend également de ce que vous mangez habituellement.

Vous pouvez par exemple choisir de préparer vos dîners de la semaine et de les conserver au réfrigérateur pour les réchauffer et les servir.

Ou vous pouvez préparer vos repas du lendemain entièrement la veille et les conserver au réfrigérateur ou prêts à être apportés au travail.

Cela élimine beaucoup de stress lié au temps de préparation des repas et vous permet de vous concentrer pour la journée !

En ce qui concerne ce que vous mangez, faites de votre mieux pour le garder sain.

Ce que nous mangeons fait une grande différence, et veiller à ce que vous apportiez des aliments nutritifs à votre corps contribue grandement à améliorer votre santé mentale et physique.